オッサンになったせいなのか、感情の起伏が大きくなってきました。
昔より、小さいことでも気持ちが大きく揺れ動いたりするようになったような気がします。
いろんな本とかを読んでいると、
運動と気持ちは、大きなかかわりがあるようです。
適度に体を動かす人は、ストレス耐性が強かったりするみたいですね。
筋トレとかをしている人は前向きにな気持ちになりやすいようです。
ふと思いました。
テレワークが始まり、出勤する日も大幅に減り、
あわせてトータルの運動量が大きく減りました。
筋肉量も大きく落ちたような気がします。
それに比例して、ストレス耐性が劣化したような気がします。
それらに結構相関関係があるんじゃないかって、結構思うようになってきています。
体感している感じがあります。
確かに過去に、短い間ですが筋トレをしてたときとかあったのですが、
調子が良かったような気がします。
最近は、家でもんもんとしている事が多いので、
それを打開すべき、運動をちょいちょい取り入れていこうかなって思っています。
まずは、会社の出社の頻度を増やすってことですかね。
出社時にできるだけ歩くようにしたいですね。
頻度を高めて、できるだけ歩くように。
少しづついい感じで回していきたいですね。
