4月に入って生活が変わってきました。
いい機会だったと思います。
過去の不摂生な生活を見直すいい機会だったような気がします。
精神も充実していませんでしたし、肉体的にも充実してませんでした。
まだまだならし運転で、人としてかなり基礎的な話なんですが、
２点ほど、心がけていきたいなって思っている事があります。
１つ目は、十分な睡眠をとりたいなって思っています。
出社もそこそこやらないといけないという事で、
体力もつけないといけません。
仕事もがんばらないといけません。
体力や精神が元気でないと何もできないとおもうんですが、
睡眠は意識をして十分にとっていきたいなって思います。
これまでは、学生のような生活をしてましたよ。
寝たい時に寝て、起きたい時に起きるっていう感じでしたね。
よくないですよね。
睡眠は意識的に十分確保したいと思います。
２つ目は、食事ですね。
これも食べたい時に食べたい分食べてました。
食べる内容もです。
最近思うようになってきたのが、
暴飲暴食をすると、その後しんどくなる事が多いです。
食べ過ぎると疲れやすくなってきます。
食事は、今すぐ積極的に制限するような事はやりませんが、
心がけとして、無茶な事はやらないふうにしたいと思います。
ちょっと空腹気味の方が体調もいいですし、頭もさえます。
ストレスがあると、つい食べ過ぎてしまいますが、
結果的に、その後が疲れやすくなってしまいます。
食べ過ぎるのは控えておこうと思います。
こんな事を心がけたいなって思います。
かなり人として当たり前の話のような気がしますが、
これまではかなり自堕落な生活をし過ぎていました。
よくないです。
健康年齢を伸ばすためにもこういう事から１歩１歩心がけていきたいなって思います。
