さいきん毎朝、朝散歩するようにしています。
朝起きて朝食を食べて、テレワークを始める前に３０分程度近所を散歩するようにしています。
朝散歩はいいらしいですよ。
体調的にもいいらしいですし、
精神的にもいいらしいです。
朝起きて、太陽の光を浴びると体内時計がリセットされて、夜の睡眠の深さが向上するみたいですね。
ストレスをおさえるためには睡眠は一番重要です。
直接的にも間接的にも朝散歩はとってもいいみたいですね。
朝散歩をすると、頭もよくなるみたいですね。
頭の働きが向上するホルモンも分泌しやすくなるみたいですね。
最近は朝の散歩が楽しみになってきました。
まだ初めて一か月くらいですが、これからも継続していきたいと思います。
規則正しい生活をおこなって、
毎朝太陽の光を浴びる。
健康的な生活をおくってきたいなと思います。
